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Wissenswertes

Baldrian Heilend

Was ist die Baldrianwurzel? Was sind Ihre Vorteile?

Wie Baldrian Dir beim Schlafen hilft

Für viele von uns scheint es unmöglich zu sein, eine gute Nachtruhe zu finden. Zwischen Arbeits- und Familienstress, Pandemie-Sorgen oder einfach nur dem anhaltenden Koffeinrausch ist es nicht einfach, einzuschlafen und durchzuschlafen.

organic leaf’s weiß, wie schwer es sein kann, die verdiente Ruhe zu finden. Deshalb haben wir das beste Schlafhilfepatch entwickelt, das dieses Problem mit einem rein natürlichen Mittel löst. Wir haben die sichersten und wirksamsten biologischen Inhaltsstoffe zur Unterstützung eines gesunden Schlafzyklus recherchiert – und hier ist der Grund, warum wir die Baldrianwurzel lieben.

Die Baldrianpflanze wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um den Schlaf zu verbessern und eine Vielzahl anderer geistiger und körperlicher Beschwerden zu behandeln. Erfahre, warum wir dieses uralte Heilmittel in unser Sortiment aufgenommen haben und wie es dir auf deinem Weg zu besserem Schlaf helfen kann.

Woher kommt die Baldrianwurzel?

Die Baldrianwurzel wird aus der Pflanze Valeriana officinalis gewonnen, einer hohen, dünn stämmigen Pflanze, die in Europa und Asien heimisch ist. Die Graspflanze wird bis zu zwei Meter hoch und trägt zarte weiße oder rosa Blüten mit einem angenehmen Duft.

Wie die Wurzeln und Stängel sind auch die Blüten der Baldrianpflanze essbar, aber die meisten Vorteile kommen aus der Wurzel der Pflanze. Um Baldrianextrakt herzustellen, wird die Wurzel der Pflanze getrocknet, um ein übelriechendes Öl zu gewinnen, das die vielen nützlichen Inhaltsstoffe enthält, über die Du im Folgenden lesen wirst.

Baldrian Pflanze

Verwendung und gesundheitliche Vorteile der Baldrianwurzel

Wir sind nicht die ersten, die die Baldrianwurzel für ihre gesundheitlichen Vorteile schätzen – die Verwendung des Krauts geht bis in die griechische und römische Antike zurück. Hippokrates, eine der einflussreichsten Persönlichkeiten der Medizingeschichte, schrieb bereits im antiken Griechenland über den therapeutischen Nutzen der Baldrianwurzel.

Die Baldrianpflanze wurde zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter:

  • Kopfschmerzen
  • Verdauungsprobleme
  • Muskelschmerzen
  • Müdigkeit

Heutzutage wird Baldrian vor allem bei Schlafproblemen, Stress und Menstruationsbeschwerden eingesetzt.

Wie wirkt Baldrian auf den menschlichen Körper? Schauen wir uns die Forschungsergebnisse an, die hinter diesen potenziellen Vorteilen stehen.

Beruhigt Dich in den Schlaf

Ist Baldrianwurzel gut für den Schlaf? Der am meisten untersuchte – und beliebteste – Nutzen der Baldrianwurzel ist ihre mögliche Verwendung als Schlafmittel. Forscherinnen und Forscher haben untersucht, ob das Kraut die Einschlafzeit verkürzen, das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern kann.

Eine Studie ergab, dass Baldrianextrakt die Schlaflatenz (die Zeit, die man zum Einschlafen braucht) verringert und gleichzeitig die Schlafqualität der Teilnehmer/innen verbessert. Eine andere Studie ging sogar so weit, dass sie empfiehlt, Baldrianextrakt Patienten mit leichter Schlaflosigkeit zu verabreichen.

Obwohl diese Studien einige interessante Ergebnisse zeigen, wird Baldrian von keiner namhaften Organisation empfohlen und einige raten aufgrund mangelnder Forschung sogar von seiner Verwendung ab. Es ist wichtig zu wissen, dass es vielversprechende Studien zur Wirksamkeit von Baldrian gibt, aber wir brauchen noch mehr Forschung, um den besten Weg zur Anwendung zu finden.

Verringert Stress

Stress kann eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit sein. Wenn Dein Gehirn auf Hochtouren läuft, fällt es Dir schwer, Dich für eine gesunde Schlafenszeit zu beruhigen. Aber die Einnahme von Baldrianwurzel könnte genau der zusätzliche Schub sein, den Du brauchst, um den Stresspegel tagsüber und nachts zu senken.

Eine Vergleichsstudie zwischen Baldrianextrakt und Oxazepam (einem Benzodiazepin, das Xanax ähnelt) zur Behandlung von Schlaflosigkeit ergab einige interessante Ergebnisse. Die Untersuchung zeigte keinen Unterschied in der Wirksamkeit von Oxazepam und Baldrianextrakt bei der Linderung von Schlafproblemen. Noch besser: Die Nebenwirkungen von Baldrianextrakt waren deutlich geringer.

Diese Studie untersuchte das Kraut als Mittel gegen Schlafprobleme, denn viele Menschen behaupten, dass die Baldrianwurzel das Mittel ist, auf das sie nach Jahren des übermäßigen Stresses gewartet haben. Auch wenn das Kraut einen gesunden Lebensstil oder verschriebene Medikamente gegen Angstzustände nicht ersetzen kann, könnte es sich lohnen, es in Deine Routine aufzunehmen.

Frau Yoga

Menstruationsbeschwerden bewältigen

Egal, ob es sich um schmerzhafte Menstruationskrämpfe oder ein allgemeines mieses Gefühl handelt – Frauen, die ihre Menstruation haben, haben jeden Monat mit einer ganzen Reihe von Problemen zu kämpfen. Freiverkäufliche Schmerzmittel, Sport und eine Ernährungsumstellung können helfen, aber manchmal reicht das nicht aus.

Für alle, die nach einer natürlichen Lösung suchen, kann die Baldrianwurzel helfen. Eine klinische Doppelblindstudie ergab, dass die tägliche Einnahme von Baldrianwurzel die emotionalen, körperlichen und verhaltensbezogenen Symptome des mittelschweren prämenstruellen Syndroms verringert.

Wir sind noch dabei zu lernen, was Baldrian alles kann, aber es ist spannend zu sehen, wie dieses uralte Heilmittel in der heutigen Zeit eingesetzt wird – und wohin seine Zukunft führen könnte.

Wie Baldrian wirkt

Wie kann die Baldrianwurzel also all diese möglichen Vorteile auf natürliche Weise bieten? Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben noch nicht genau herausgefunden, wie die Pflanze diese Wirkungen entfaltet, aber sie haben ein paar Hypothesen aufgestellt.

Erstens ist man sich einig, dass die Wirkungen höchstwahrscheinlich auf eine Mischung aus unabhängigen und synergetischen Wirkstoffen der Pflanze zurückzuführen sind. Mit anderen Worten: Bestimmte Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel, darunter Valepotriate, Flavonoide und Lignane, können zusammen oder getrennt voneinander körperliche und psychische Symptome lindern.

Einige dieser Verbindungen, wie z. B. Flavonoide, kommen nicht nur in Baldrian vor, sondern werden auch in anderen Pflanzen wie Hanf gefunden.

Diese Verbindungen können mit GABA- (Gamma-Aminobuttersäure), Serotonin- und Adenosinrezeptoren im Körper reagieren, um den Schlaf zu regulieren, die Stimmung zu verbessern und vieles mehr.

Mögliche Nebenwirkungen von Baldrianwurzel

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel können auch bei der Einnahme von Baldrian Nebenwirkungen auftreten. In den meisten Fällen handelt es sich um leichte Symptome wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Mundtrockenheit, Erregbarkeit oder Schwindel. Informiere Dich über alle möglichen Nebenwirkungen, bevor Du Baldrianwurzel oder andere Ergänzungsmittel verwendest.

Menschen, die schwanger sind oder stillen, und Kinder unter drei Jahren sollten keinen Baldrian einnehmen. Konsultiere immer einen Arzt, bevor Du pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, besonders wenn Du andere Medikamente nimmst, die mit dem Kraut in Wechselwirkung treten können.

Wenn Du Baldrianwurzel-Extrakt zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Schlafproblemen, Stress oder Menstruationsbeschwerden ausprobieren möchtest, bietet organic leaf’s mit dem Sleeping Monkey Patch eine sichere und einfach anzuwendende Option. Neben Baldrian sind noch weitere schlaffördernde Wirkstoffe wie Melatonin, Hopfen, Helmkraut und Passionsblume im Patch enthalten. Unsere transdermalen Patches sind eine schmerzfreie Möglichkeit, die Vorteile natürlicher, biologischer Wirstoffe wie Baldrianwurzel zu genießen.

Wir von organic leaf’s bieten Dir alles, was Du für Dein Wohlbefinden brauchst. Melde Dich unten für unseren Newsletter an, um auf dem Laufenden zu bleiben, mehr über unsere Produkte zu erfahren und Dich mit einfachen Tipps und hilfreichen Tools zu informieren, wie Du Dein persönliches Wohlbefinden verbessern kannst. Es erwartet Dich auch ein Geschenk!

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